El Ciclo Lunar + Guía de Seguimiento Creativo
- Marcelo Villaseñor
- 11 jun
- 5 Min. de lectura
Actualizado: 16 jun
De la misma manera en la que la inhalación necesita de la exhalación, nosotros necesitamos a la acción de la misma manera en la que necesitamos descansar. Por eso es que tenemos días en la semana para estar activos y otros para el descanso, así como -de manera más sutil- hay estaciones del año de alta y baja energía. De esa misma manera, nosotros también vivimos un ciclo mensual de aproximadamente 28.5 días originado por el ciclo de la luna.
Aquí se me hace importante reconocer que el sistema moderno en el que vivimos -junto al calendario que usamos- se ha diluido en su significado y razón de ser, siendo ahora más un medio para la organización comercial y cultural. En consecuencia, siento que eso ha resultado contraproducente en varios aspectos interconectados; desde nuestra salud física y mental, hasta la manera en la que nos relacionamos socialmente.
Aquí entonces la cuestión en esta reflexión es: ¿cómo podemos ir recuperando nuestra salud y equilibrio a través de los ciclos lunares y de la práctica de escritura introspectiva?
Aquí mi intención es de contestar esa pregunta compartiendo una introducción a las 8 etapas del mes junto a las maneras en la que podemos relacionarnos con el ciclo lunar para calmar esas presiones internalizadas a través del seguimiento y claridad introspectiva en cada fase.
Antes de continuar, aquí está la etimología de “Mes”:
La palabra “mes” proviene del latín “mensis”, palabra con la misma raíz indoeuropea y griega “men” (luna), con forma alternante “mon-”. Para los griegos “Mene” era otro nombre para hacer referencia a Selene, la personificación y diosa de la luna.[1]
Índice
Introducción a las 8 fases lunares
+ La luna a través de la analogía de la planta
Preguntas clave para la escritura y el seguimiento mensual
Reflexión personal sobre los ciclos lunares y la manera en la que mis meses han cambiado
Introducción a las 8 fases
🌑 Luna Nueva: La Luna, al estar entre la Tierra y el Sol, no está iluminada. Este es un momento de nuevos comienzos, y por ende de ir estableciendo intenciones.
🌒 Luna Creciente: La Luna refleja una pequeña franja de luz en el cielo y es un periodo para contemplar nuestras intenciones y hacer planes para la toma de acciones con energía fresca.
🌓 Primer Cuarto: La Luna está 50% iluminada y es una fase para continuar nuestro ritmo con decisiones y acciones firmes hacia nuestros objetivos.
🌔 Luna Gibosa Creciente: La Luna está iluminada en su mayoría marcando días para afinar nuestras metas y ajustar nuestros planes. Esto nos pide ser pacientes y evaluar nuestro progreso.
🌕 Luna Llena: Completamente iluminada, la energía es alta y nos inspira a expresarnos plenamente, celebrar nuestro progreso y reflejar gratitud hacia esta vida.
🌖 Luna Gibosa Menguante: La Luna empieza su descenso y esto nos invita a voltear hacia nuestro interior y evaluar los resultados de nuestros planes y acciones de este ciclo.
🌗 Último Cuarto: 50% oscura, esta es una fase para liberar lo que ya no nos sirve y hacer transición hacia el inicio a través de rituales de autocuidado.
🌘 Luna Creciente Menguante: La Luna es una franja en el cielo y es un periodo para descansar, entregarse al proceso y prepararse para empezar de nuevo.
La luna a través de la analogía de la planta
🌑 Nueva: siembra de semillas
🌒 Creciente: irrigación y nutrición
🌓 1er cuarto: brote del tallo y formación de hojas
🌔 Gibosa creciente: ramificación y formación de capullo
🌕 Llena: florecimiento y apreciación
🌖 Gibosa menguante: maduración y polinización
🌗 Último cuarto: proceso de deterioro y poda
🌘 Menguante: composta y regeneración
A continuación, una representación inspirada en esta analogía de la planta:
Este ciclo lunar -con sus fases y variación de intensidades- nos ayuda a tomar perspectiva y a enfocar nuestra energía en las diferentes fases del proceso creativo interno. A continuación compartimos unas cuantas preguntas para cada fase con la intención de que esta página sirva de referencia en tu propia exploración y desarrollo a través de este ciclo de 〜28.5 días.
Sugerimos que revisites las preguntas de esta página cada lunes ☾ para que así puedas profundizar y darte el seguimiento que honra a tu proceso y ser.
Preguntas clave para el seguimiento mensual
🌑 Nueva
¿Qué me emociona por vivir en este nuevo ciclo?
¿De qué manera siento que puedo ir preparándome para los próximos 15 días?
(en 15 días la luna pasa de nueva a llena)
Para contemplar: ¿Cómo se siente el permitirme empezar de nuevo sin la presión de saltarme directo a la ejecución?
🌒 Creciente
¿De qué manera siento por priorizar mis intenciones y metas?
¿Qué hábitos facilitarán mi desarrollo?
Con el calendario lunar en mente: ¿cómo me podría organizar a través del mes para que mis objetivos y proyectos se materialicen?
🌓 Primer cuarto
¿Cómo puedo apoyar al momentum (y ritmo) de mis actividades?
¿De qué manera puedo calibrar mis acciones para seguir alineado/a con mis intenciones?
¿Cuáles son los proyectos que deseo por terminar/expresar para la semana de la luna llena? (〜2 días antes y después de la cúspide lunar)
🌔 Gibosa creciente
¿Qué falta por desarrollar y refinar para que mis metas de este mes se hagan realidad?
¿Cómo puedo mantener y apoyar mi energía para continuar con mis actividades?
🌕 Llena
¿Qué me reconozco y qué me nace por celebrar?
¿A quienes y a qué acciones le agradezco su apoyo e inspiración?
De lo que cultivé este mes: ¿Qué me veo llamado a compartir con los demás?
🌖 Gibosa menguante
¿Cómo he sentido este mes? ¿Qué he aprendido, creado y reflexionado?
¿Qué acciones/hábitos me ayudaron y cuáles me drenaron?
¿Qué temas requieren de mi atención para el próximo mes?
¿De qué manera me emociona evolucionar mi relación con el próximo ciclo lunar?
🌗 Último cuarto
¿Qué estoy dispuesto/a a depurar para aligerar y apoyar mi vida?
¿Qué acuerdos y situaciones emocionales siento por soltar/cerrar?
🌘 Menguante
¿Qué me ayuda a regenerar mi energía?
¿Qué me viene a enseñar la práctica de la rendición y confianza activa?
Reflexión final e impacto personal
Esta “nueva” manera de relacionarme con los ciclos lunares le ha dado a mi estructura creativa lo que los sabios agricultores y herboristas de todos los tiempos le han dado a sus cultivos: atención hacia las necesidades cambiantes de lo sembrado, apoyo en cada fase del desarrollo, y consideración paciente al ciclo completo de la vida. De la misma manera en la que ellos han honrado a cada etapa del proceso natural, mi intención en estos años de aprendizaje e integración ha sido el permitirme vivir con más presencia a través de cada fase y, por ende, ir depurándome de la ansiedad causada por la falta de claridad ante las diferentes etapas del proceso creativo.
Dicho eso ¡este escrito forma parte de lo que quería hacer para esta luna llena! 🌝 Así que deseo que esto también te sirva de apoyo e inspiración para tu propia práctica ✧
Aquí estaré/mos para aclarar cualquier duda que tengas y seguir creciendo en este estudio e integración de los ciclos de la naturaleza en nuestras vidas.
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